前置きのヒント#
この記事は専門的な医学、神経学、心理学の内容ではありません。心身の健康に関する問題については、専門の医師や心理カウンセラーに相談してください。
もし、関連学科の研究者がこの記事を研究資料として利用できるのであれば、光栄です。可能であれば、下にコメントを残して教えていただけると嬉しいです。匿名での発言を選択すれば、何の情報も残さずに済みますよ。
可愛らしい一節#
聞いて
銀色の光が肌を滑る
微細なサラサラ音が心地よくリラックスさせる
ゆっくりと滲み出る小さな涙はとても可愛い
涼しいアルコールが赤い線の上に優雅に落ちる
それに続く熱と痛みが私を夢中にさせる
しかし、それがもたらす凝固はこの美しさを壊してしまう
赤と黒の硬い殻が私を吐き気を催させる
急いで水の下で洗い流す
元の柔らかな色合いが私を安心させる
ついに
心が落ち着いた
生活は続けなければならない
私はまだ負けていない
私の経験#
気づいたときには、手首に長い赤い線がいくつか増えていた。
もちろん、これが初めてではない。新鮮な赤い線の隣には、あまり目立たない深い色の線もかすかに見える。
私はこれが間違っていること、そして健康的ではないことを知っている。しかし、これをすることで心が平穏になるのだ。快感を得るためではなく、ただ冷静になり、死にたいほどの苦しみを感じないために。
私はいくつかの本や文献を読み、自分が何を経験しているのかを大まかに理解している。
NSSI#
この行動には心理学上の専門用語『非自殺性自傷』、つまり NSSI（nonsuicidal self-injury）がある。
私はこの感覚がとても好きだ。無闇に切るのではなく、慎重に「ライン」を計画し、ゆっくりと刃先で優しく切り、何度も切り直さないと赤い涙が見えない。全体のプロセスはとても痛いが、この感覚が好きだ。
私はおそらく理性的すぎる。事前に、アルコールで道具とキャンバスを丁寧に消毒し、事故が起こらないようにする。事後にも大量のアルコールで消毒し、道具とキャンバスの再利用を確保する。
public class DoNSSI
{
private void PrePrepare()
{
// 消毒
this.Disinfect(ToolsType.Cutter, Tools.HygieneSanitary);
this.Disinfect(ToolsType.Canvas, Tools.HygieneSanitary);
}
private void Processing()
{
this.DoDraw(ToolsType.Cutter, ToolsType.Canvas);
}
private void PostProcessing()
{
// 消毒
this.Disinfect(ToolsType.Cutter, Tools.HygieneSanitary);
this.Disinfect(ToolsType.Canvas, Tools.HygieneSanitary);
// 1分待つ
this.WaitForSeconds(60);
this.Disinfect(ToolsType.Canvas, Tools.Water);
}
private bool Disinfect(ToolsType type, Tools tool)
{
// ...タイプに対して道具で消毒
return true;
}
private void DoDraw(ToolsType tools, ToolsType canvas)
{
// ...道具でキャンバスに描く
}
private void WaitForSeconds(int seconds)
{
// ...秒数待つ
}
private enum ToolsType
{
Cutter,
Canvas,
}
private enum Tools
{
HygieneSanitary,
Water,
}
static void Main(string[] args)
{
var nssi = new DoNSSI();
nssi.PrePrepare();
nssi.Processing();
nssi.PostProcessing();
}
}
ゲーム開発者として、最初に思いつくのはこのようなプログラムだ。（もちろん、このプログラムが理解できなくても、上の文がコードの意味を明確に表現しているので問題ない）
このプログラムに描かれているように、再利用可能なキャンバスを前にして、私の心の中には二つの感情がある。一つは慎重さ、もう一つは故意の破壊、つまり自由気ままに、もちろん、潜在意識では再利用可能であることを維持したいという理念を適度に放縦することだ。
分類#
想像しにくいかもしれないが、このようなことが分類できるとは。
私の観察とまとめによれば、NSSI の行動は軽度から重度まで以下のように分類できる。
- 表皮層の切り傷
- 真皮層（白肉層）
- 脂肪層（黄色い小球）
- 白骨
- 穿刺
- 大きな皮膚の塊を切り取る
- 切り裂いて拡張する
- 穴を掘る
- ナイフを挿入する
- 切断
- ……
痛くないの？& 成因#
痛い、でも痛くない。
痛みの感じ方は人によって、具体的な操作方法によって異なる。ある人は素早く切るのが好きで、その時は痛くないかもしれない。しかし、私はゆっくりと少しずつ切るのが好きで、そのプロセスはとても痛い。
しかし、以前 Twitter（今は X と呼ばれている）で見た文章にはこう書かれていた。
自傷が痛くない人がいる理由
自傷をすることで、脳内麻薬 / エンケファリンの酸性が過剰になり、苦痛が緩和される。自傷患者は、その脳内麻薬に依存し、やめられなくなっていく。
自傷行為を繰り返すものの中には、身体的暴力・性的暴力を体験している場合が多い。それは、繰り返し虐待を受けている子どもは、その度にエンケファリンを産生が刺激されて鎮痛されるために、それを繰り返すことで生理学的な痛み刺激に鈍くなっている。
つまり、身体に傷を与えるたびに脳がエンケファリンという痛みを調節するためのペプチドを放出し、このペプチドは麻薬のように作用し、当事者がそれに依存するようになる、いわゆる依存症だ。
私は自分がなぜこうなったのか全くわからないが、初めての自傷は中学校の時に遡る。その時、私は自分のキャンバスに一文字を書いたが、深くはなく、痕跡は 1、2 年で完全に消えてしまった。
あのカウンセリング心理士が書いた内容のように、私は焼肉網のようにキャンバスを切る人を見たことがある。
おそらく、絵を描く前に様々なことから不安を感じるが、一旦描き始めると、たとえ乱雑に描いても、心はすぐに落ち着くのだ。その瞬間、私は自分が勇敢であることを証明できたと少し感じるが、親に見せる勇気はない。
時には死にたいと思うこともあるが、私の絵を描く目的は決して死ぬことではなく、生き続けることだ。
自分の心理の変化は本当に不思議で、本能的に時には死にたいと思うが、時には死を恐れる。出かける前、飛行機のチケットを予約して搭乗するまでの間、私はいつも飛行機が事故に遭ったらどうしようと想像し、自分を特に恐れさせる。逆に、飛行機に乗ると、もしこの飛行機が事故に遭ったらいいな、そうすればもう苦しむことはないと思い、空中での解体がいいのか、失速して墜落するのがいいのか、海上に緊急着陸して波に翻弄されるのも悪くないと思う。死ぬなら、無痛の方がいい。しかし、そんなに多くの価値のあるものを持っていると、全てを親しい人に分け与えればよかったと後悔する。そうでなければ、私を埋葬するために無駄にするのはもったいない。
科学的に NSSI を行う方法#
好奇心を持たないでください。絵を描くことが多い人にとって、何かを止めることは全く効果がないのです！
多くの未成年者の親は子供たちの「道具」を取り上げますが、これは逆効果を引き起こすだけです。言うまでもなく、政策があれば対策がある。新しい絵筆を没収されたら、古くて錆びた鈍い絵筆を使って無理やり描くしかありません。もちろん、絵筆はナイフだけではなく、鋭い物は何でも可能です！ 例えば、割れたガラス、缶の引き手、鍵、さらにはハサミなど……
考えたくもないでしょう！
お願いです、こうして生じる傷は新しい絵筆よりも大きいかもしれません！
大禹の治水のように、一方的に「塞ぐ」ことは一時的な問題を解決することができますが、時間が経つと「疏通」する必要があります。
以前、オーストラリア（またはカナダかもしれません、記憶が曖昧です）の常駐の Twitter ユーザーが、心理健康に関するイベントに参加した後、いわゆる「安全な自傷キット」を手に入れたとシェアしていました。画像を見ると、そこにはゴムバンドや木製の枠などがあり、この考え方も悪くないようです。
そこで、科学的な NSSI の方法をいくつか共有したいと思います。
注意してください、私は部屋を出る、他の人と話す、音楽を聴く、本を読むなど、注意をそらすための心理学的な一般的な意見については議論したくありません。これはこの記事の範疇ではありません。
献血する#
献血はほとんどの自傷行為を満たす活動であり、自分自身にも他人にも意味のあることです。
まず、安全性が十分です。献血所の医師は、すべての消毒手順をしっかりと行ってくれます。
痛みを体験したい人の感覚も満たすことができ、もちろん血液が少しずつ体から流れ出るのを見るのが好きな人もいます。
採血針が腕に刺さるとき、穿刺や穴を掘るのが好きな人は、少なからず満足できるでしょう。
最も重要なのは、これらを経験した後、心が落ち着くことです。
手首にゴムバンドを巻く#
痛みや絵を描くことが好きな人には、ゴムバンドは良い選択です。
イライラしているときは、できるだけ引っ張ってから放し、ゴムバンドが手首に全力で弾けるようにします。
その際のパチンという音や一瞬の痛み、手首に残る赤い印、しばらくすると腫れ上がる小さな丘のようなものは、絶対に満足させてくれるでしょう。
もしそれでも物足りない場合は、同じ場所で何度も弾いてみて、浅い皮下出血を見ることで心理的な満足感がさらに高まるかもしれません。
その他の方法#
- 自分をつねる
- 氷を持つ
- 冷水でシャワーを浴びる
- 枕や布団を殴る
- 毛布に包まって大声で叫ぶ
- 酸っぱいキャンディーを食べる
タトゥーを入れる#
私が勧めるタトゥーは、本当に永久的なタトゥーを入れることではありません。
タトゥーショップに行って、店員に好きなデザインを入れてもらうことができますが、必ず染料を使わないように伝えてください！
これにより、痛みを体験しつつ、何も残さないことができます。必ず正規の店に行ってください！
ピアス体験をする#
いくつかの店ではピアス体験を提供しているので、試してみることができます。
店員は使い捨て注射器の針を皮膚の下に通し、反対側から皮膚を突き抜けて「アート」を作ります。
正規の店では消毒をしっかり行い、すべての注意事項やアフターケアについて説明してくれます。
絵を描くときの注意点#
もちろん、誰かが「今日から手を切るのは禁止」と言ったら、私たちは絶対に受け入れられないでしょう。
たとえあなたが私のように理性的で、自分で耐えることを決めても、大抵は成功しないでしょう。
だから、私たちの約束をしましょう。手を切る前と後に、必ず以下の準備をしてください。
- あなたの描画道具を丁寧に消毒する
- あなたのキャンバスを丁寧に消毒する
- 可能であれば、信頼できる人を見つけ、その人がそばにいるときだけ絵を描く
- もし真皮層に慣れているなら、自分に制限を設け、表皮層を連続して 3 回切ったら初めて真皮層を切ることを許可する。脂肪層に慣れているなら、真皮層を 3 回切ったら 1 回だけ脂肪層を許可する、というように。
自分の独り言#
もちろん、手を切る理由は人それぞれ異なります。
私の場合、うつ病を患っているからかもしれないし、手を切る自分が特に勇敢だと感じるからかもしれません。
好きな人がそうしているのを見て、私も一緒にいたいという気持ちもあるかもしれません。
もう一つの可能性は、私の印象では、こうした行為をするのは大抵女性であり、手を切った後に自分の手首を見て、今この瞬間に自分も女の子になったのではないかという幻想を抱くことです。
とにかく、私自身の理由は千差万別で、自分の心理を理解することすら難しいです。